Endométriose : Ostéopathie et Pranayama, une prise en charge intégrale.

L’endométriose, une pathologie de plus en plus répandue

L’endométriose est une affection gynécologique chronique qui touche des millions de femmes à travers le monde. Pus d’une femme sur dix est atteinte de cette maladie.

Elle se caractérise par la présence de tissu similaire à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus, provoquant douleurs, inflammations, perte de mobilité, troubles digestif et parfois des problèmes de fertilité.

Le traitement de l’endométriose vise à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie des patientes. Parmi les approches thérapeutiques complémentaires, l’ostéopathie et le pranayama suscitent un intérêt croissant en tant que méthodes pouvant contribuer au soulagement des douleurs et au bien-être des femmes atteintes d’endométriose.

Comprendre l’endométriose

Avant d’examiner l’efficacité de l’ostéopathie et du Pranayama dans le traitement de l’endométriose, il est essentiel de comprendre cette maladie.
L’endométriose se caractérise par la croissance anormale de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus, souvent sur les ovaires, les trompes de Fallope, le péritoine et d’autres organes pelviens ( vessie, utérus, rectum). Mais aussi sur les organes abdominaux ( estomac, côlon, intestins). Dans des cas graves on retrouve ces cellules d’endomètre au niveau des poumons ou du cerveau.

Les symptômes courants comprennent des douleurs pelviennes, des pertes de mobilité lombaires, des menstruations douloureuses, des troubles digestifs ( crampes abdominales, ballonnements, alternance diarrhées et constipation ),des douleurs pendant les rapports sexuels et des problèmes de fertilité.

Le rôle de l’ostéopathie

L’ostéopathie est une médecine complémentaire qui repose sur une approche holistique du corps, visant à restaurer l’équilibre et le bon fonctionnement de toutes les structures corporelles, notamment les os, les muscles, les ligaments et les organes. Les ostéopathes utilisent des techniques manuelles douces pour diagnostiquer, traiter et prévenir les problèmes de santé. L’une des principales idées de l’ostéopathie est que le corps possède une capacité naturelle à s’auto-guérir, en permettant une meilleure vascularisation et une meilleure innervation.

Les ostéopathes spécialisés dans le traitement de l’endométriose adoptent une approche globale, prenant en compte la physiologie, l’anatomie et les antécédents médicaux de chaque patiente. Ils se concentrent particulièrement sur le système musculo-squelettique et les structures du bassin, qui peuvent être directement affectées par l’endométriose.

Les techniques ostéopathies viscérales viennent aider à limiter les pesanteurs, les douleurs, mais aussi les adhérences entre les différents tissus.

Les bénéfices de l’ostéopathie dans la prise en charge de l’endométriose

• Réduction de la douleur : L’endométriose est souvent associée à des douleurs pelviennes sévères. L’ostéopathie peut contribuer à réduire ces douleurs en relâchant les tensions musculaires et en réalignant les structures du bassin, ce qui peut améliorer la mobilité et réduire la pression sur les tissus enflammés.
• Amélioration de la mobilité pelvienne et lombaire : Les manipulations et les techniques ostéopathiques peuvent aider à améliorer la mobilité du bassin et des organes pelviens, ce qui peut favoriser le soulagement des douleurs et l’amélioration du fonctionnement des organes affectés par l’endométriose. En libérant l’abdomen on permet une meilleure mobilité des vertèbres lombaires.
  Réduction de la tension musculaire : L’ostéopathie peut cibler les tensions musculaires causées par la douleur et l’inflammation liées à l’endométriose. En relâchant ces tensions, les ostéopathes peuvent améliorer le confort et la qualité de vie des patientes.
• Amélioration de la mobilité des fascias : l’ostéopathe travaille aussi pour libérer les tissus de soutien du corps, les fascias ou aponévroses. Ces tissus contiennent la micro-vascularisation. Les fascias sont directement connectés au système nerveux. En relâchant les fascias, l’ostéopathe détend le corps et le mental.
• Soutien émotionnel et gestion du stress : L’endométriose peut avoir un impact émotionnel significatif sur les patientes. Les séances d’ostéopathie offrent souvent un environnement calme et de soutien, ce qui peut aider à la gestion du stress et de l’anxiété associés à cette condition.

L’ostéopathie ne guérie pas l’endométriose. Mais ces différentes approches permettent d’améliorer significativement la vie des patientes atteintes.
Cette méthode externe peut être performée par la prise en charge autonome des patientes.

Le Pranayama, une prise en charge autonome de l’endométriose

Parmi les approches complémentaires qui gagnent en popularité, le pranayama, une technique de respiration ancestrale du yoga, suscite de plus en plus d’intérêt en tant que méthode pouvant aider à atténuer les douleurs et à gérer les symptômes liés à l’endométriose.

Le Pranayama, le contrôle de la respiration

Le Pranayama est le quatrième des huit piliers du Yoga ancestral, après :
Yama : le code de conduite envers les autres.
Niyama : l’introspection et la discipline individuelle.
Asana : les postures du Yoga.
Pranayama : la respiration.

Ensuite se trouve :
-Pratyahara : le contrôle et l’économie des sens.
-Dharana : la concentration.
-Dhyana : la méditation.
-Samadhi : l’éveil.

Il s’agit de contrôler la respiration par différents exercices, certains à visée méditative, d’autres ayants pour but la rétention d’air en expiration ou en inspiration, et enfin ceux qui nous intéressent les exercices de mobilisation vive du diaphragme.

Cette mobilisation vers le haut et vers le bas, et surtout en absorbant au maximum son ventre sous les côtes a pour effet d’augmenter la mobilité des organes en stimulant leur vascularisation et leur innervation. Par le mouvement des organes vers le haut on peut venir décoller les adhérences d’endométriose responsable des douleurs.

Les bienfaits du Pranayama dans la prise en charge de l’endométriose

L’intégration du pranayama dans la gestion de l’endométriose offre plusieurs avantages potentiels pour les femmes atteintes de cette condition :

• Gestion du stress et de l’anxiété : Le pranayama inclut des techniques de respiration profonde et consciente qui peuvent aider à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le niveau de stress et d’anxiété souvent associé à l’endométriose. En apprenant à contrôler leur souffle, les patientes peuvent apaiser leur esprit et mieux faire face aux défis émotionnels liés à leur condition.
• Soulagement de la douleur : Certaines techniques de pranayama, telles que la respiration profonde et le Nadi Shodhana (respiration alternée), peuvent aider à détendre les muscles du plancher pelvien et à soulager les douleurs pelviennes et menstruelles associées à l’endométriose. Le pranayama favorise également une meilleure circulation sanguine, ce qui peut contribuer à atténuer les douleurs.
• Equilibre hormonal : Le pranayama peut potentiellement aider à équilibrer les hormones, ce qui est particulièrement important dans le cas de l’endométriose. Certaines techniques sont réputées pour leur capacité à réguler le système endocrinien, ce qui peut contribuer à atténuer les déséquilibres hormonaux à l’origine de l’endométriose.
• Amélioration de la fertilité : La gestion du stress par le biais du pranayama peut avoir un impact positif sur la fertilité. En réduisant le stress et en équilibrant les hormones, mais aussi en réduisant les adhérences et en améliorant la mobilité des organes pelviens, le pranayama peut aider les femmes atteintes d’endométriose à améliorer leurs chances de concevoir.
• Amélioration des troubles digestifs : les respiration du Feu permettent un massage abdominal, libérant les viscères de leurs adhérences et augmentant leur apport en sang frais. Ces techniques diminuent les crampes abdominales, les ballonnements, et les alternances de diarrhées et constipation.
• Renforcement du bien-être : En encourageant la connexion entre le corps et l’esprit, le pranayama peut améliorer le bien-être global des patientes atteintes d’endométriose. Cela peut inclure une augmentation de l’énergie, une meilleure qualité du sommeil et une attitude mentale plus positive malgré les défis de la maladie.

Ostéopathie et Pranayama : une approche combinée bénéfique

L’intégration d’une prise en charge combinée en ostéopathie et en pranayama offre un potentiel de soulagement et de bien-être optimal pour les femmes atteintes d’endométriose. Cette approche holistique aborde à la fois les aspects physiques et énergétiques de la condition, visant à réduire la douleur, à améliorer la mobilité et à favoriser une meilleure qualité de vie.
Il est important de souligner que chaque personne réagit différemment aux traitements. Ainsi, travailler en étroite collaboration avec une équipe médicale et des praticiens spécialisés est crucial pour élaborer un plan de traitement adapté à chaque patiente.

Chloé Arnoux Ostéopathe et formatrice en Yoga Pranayama

En consultation après un interrogatoire complet et une examen approfondit , Chloé Arnoux réalisera des techniques ostéopathiques et viscérales afin de soulager les douleurs et les différents troubles liés à l’endométriose. Par la suite elle vous enseignera les exercices adaptés à votre situation en Yoga Pranayama pour que vous puissiez devenir autonome dans la gestion des gênes quotidiennes.

N’hésitez pas à prendre RDV.